秘方公开丨名老中医给自己家人的调理秘方，原来很多小毛病这样做就能好！
老中医是怎么照顾家人的？
1. 久咳：用腹部呼吸
看武侠小说或电视剧的时候，里面都有这样的情节：师傅教徒弟练习武功，都说要“气沉丹田”。“气沉丹田”似乎非常神秘，其实，说白了就是用腹部进行呼吸。当我们吸气时，腹部鼓起来的部分就是丹田了。
咳嗽怎么办？
①可以采用躺、坐、站等多种方式进行腹式呼吸；
②双手放在下腹部，吸气时挺腹，呼气时收腹；
③在呼气时将嘴唇缩成吹口哨状，目的是为了延长呼气时间。吸气的时间与正常呼吸时间相同，但呼气的时间应是正常呼吸时间的2~3倍。
练习了还不到半小时，就不咳嗽了。只是偶尔会感觉嗓子不太舒服，有想咳嗽的冲动，但忍一忍也就过去了。两天后，已经完全不咳嗽。
2. 减肥：两碗粥
一次我碰到了一个36岁的中年人，个子不高，圆脑袋，粗脖子，肚子鼓鼓的。看到他的笫一眼，我就说：“您身上的毛病很多，去医院检查一下吧，血压、血糖、血脂肯定都高，说不定，您还有脂肪肝。”
当天下午检结果出来后，那个人就心服口服地来找我了：“大夫，都让您说对了！我真没想到自己身上的问题这么多。您说我该怎么办吧？ ”
我想都没想就说了两个字：“减肥！ ”
大家都知道，胖人多湿，肥人多痰。脾主运化水湿，是津液代谢的枢纽。一旦脾虚弱了，不运化了，就会产生痰湿。脾虚还会使人气血不足，所以，胖人常见皮肤白却缺乏光泽等虚象。
怎么办？
“动能生阳”，平时多锻炼、多运动。<
