【提醒】女子为减肥，每天暴走上万步，结果出大事了…
沈女士今年35岁，苦恼于发福的身材，决定减肥。一副耳机，一款记步app，只有一有空，沈女士就甩开膀子暴走。
5000，6000……20000步，沈女士越走越多，体重也随着下降，她的积极性大增，只要不是急事，她都走路前往。
直到一个月前，沈女士发现自己的脚后跟隐隐作痛，最后她连步子都迈不开了。
沈女士去了医院，医生说，她患上了“跟痛症”。这种病从外表看不出任何症状，但足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处已经有病变。
哪些人群容易患上“跟痛症”
“跟痛症”的发生，与骨骼的劳损和退化有密切关系。患上“跟痛症”后，长路不能走，旅游根本不用想。
专家表示，“跟痛症”这种病多发生于运动员和经常站立和行走的人。
除此之外，天生扁平足的人易患”跟痛症“。
避免长时间站立或过度行走
如何让脚后跟不再钻心的疼，专家建议，在急性发作期，经常的卧床休息有利缓解症状。另外，用中药泡脚，小针刀处理，都可消除炎症，减轻疼痛。
而在平时的生活中，专家也有一些建议，比如
2、在鞋子里垫上软鞋垫。
3、避免长时间站立或过度行走，站时间长了坐会儿。
4、睡前可用温水泡脚，或对足部予以热敷。
这些人群不适合“日行万步”健身法
糖尿病患者、心血管疾病病人、关节疾病的人群
对于不宜健走的人群来说，比如太极、游泳等运动都可以。
