万万没想到 减肥道路上你一直犯错
肥胖，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。想想都害怕，更不用说身在肥胖中的人了。这时候你是不是拼命地控制饮食、做按摩、做运动，却发现减肥效果不明显，也许原因就在你生活中存在着“胖习惯”吧。
意想不到的三种“胖习惯”
成为减肥致命杀手
1.过于努力
按摩、瑜伽健美活动上，你有没有“太过努力”了呢？疲劳得不到良好的恢复的话，代谢低下，运动的效果也会减弱。尽管在塑造曲线、燃烧脂肪方面，进行躯干的肌肉锻炼非常重要，但往往一段良好的恢复时间会让锻炼变得更有效率。所以，在锻炼之后，好好放松身体的休息很重要。
2.情绪焦躁
经常情绪急躁、易怒的朋友需要引起注意。大脑是控制身体行动和体内运作的司令塔。大脑处于兴奋状态的时候，血管收缩，身体紧绷僵硬。这样血液及体液的循环就会滞缓，代谢变得困难，身体就容易浮肿，变成易发胖的体质。而且，长期情绪焦躁的话，周围的人也会与你保持距离。要成为有魅力的女性，保持心情平稳舒畅很重要。
3.过度节食
过度节食是代谢低下之源。它会造成作为能量之源的糖类、肌肉细胞材料的蛋白质、增强代谢的维生素等等物质的不足，反而会让你变得容易发胖。如果代谢低下，体内的废物就难以排除，进而造成浮肿，甚至皮肤也会变差。
早些改掉这些“胖习惯”，对于人的生活健康真的很重要，因为减肥真的非常重要，因为肥胖给生活中带来的坏处，远远不是你想象中的那么简单，说出来我怕吓到你。
改掉日常生活中使你的努力白费的“胖习惯”，其实还可以学会生活一些减肥小技巧。减肥成功可能会更近一步了。
保养也是锻炼身体的一部分！
让你的身心好好放松，腾出一点时间保持心情舒畅悠闲地享受生活也是美容的一部分。因为压力会使身体紧张，降低睡眠质量，妨碍到疲劳的恢复。花点时间吃喜欢的东西，喝热饮，泡澡甚至尽情地跟朋友一起去唱K都会是很好的选择。身子热乎，心情爽朗，体液循环也就会变得顺畅，代谢废物就更加容易排出了。在尽情享受的时间里，压力自然就会消除了。
过于用力反而南辕北辙
为了减肥而进行的自我锻炼中，不单单是锻炼时的努力，之后的保养也无比重要。要做到劳逸结合、有紧有舒。在感到自己多怒焦躁、身心疲惫、营养不足的时候，我们就应当试着去调整一下生活的习惯了。心情舒畅、身体自然也就能变得健康，变得更美了。
如果你还在减肥过程中努力，但是长时间的减肥，效果依然不明显，那就请你看看的减肥生活有没有这样的“胖习惯”，如果有就及时改掉，相信减肥成功不会再遥远，健康一步步走进你的生活。
